na wodę

@Hubert81 Ale w swoim poście już napisalem, że nie stosuje diety, rok temu biegałem 2 miesiące i schudłem z 8kg bez diety pijąc wode i jedząc to co w domu jest na obiad tzn. (schaby, piersi z kurczaka, pizze, tosty, omlety, ziemniaki, ryże itd, żadne wydziwione energetycznie//kaloryczne potrawy itd) wiem, że tutaj wszyscy uważają, że dieta to [...]

moje rady na zawody to: na 48 godzin przed zawodami zwieksz spozycie soli , jedz ok jedna lyzke na litr wypitej wody, ogranicz sol na 24 godziny przez wystepem jak i rownizez wode i nie jedz juz wegli tylko bialko i tluszcz, a w dniu zawodow bedziesz mial peln etwrde wypukle suche miesni ejesli oczywiscie pozbyles si enajpierw tluszczu, klucz to [...]

pływając grzbietem pamiętaj by kolana nie wychodzily nad wodę, biodra zawsze wysoko (nie załamujesz ich); co do techniki rąk łatwo jest na poczatek plywać blisko liny tzn wkładasz dłońdo wody tak jak opisałaś dolna krawędzią łapiesz za line i starasz się na niej podciągnąć prowadząc dłoń jak najbliżej tułowia kolka bazsenów raz na jedną raz na [...]

No wlasnie, ja mam ostatnio duze problemy z hormonami i od jakiegos czasu puchne, wiec moze byc i tak, ze przez to mam zaburzone postrzeganie ciala. Widze, ze czesto mam nagromadzona wode w ciele i potrafie jednego dnia nie miescic sie w ciuchy, ktore jeszcze wczoraj byly dobre. Mam chyba nadprodukcje estrogenu.... Co do reszty... Moja dietka [...]

Witam,to zalezy od tego jaka kreatyne bedziesz brał.jezeli mono ktory "lapie" wode to zgadza sie delikatnie skóra moze dawac o sobie znac.Proponowałbym dobry kre-alkalyn efekty moze nie sa tak spektakularne ale miesien zdecydowanie bardziej jakosciowy,a siła i tak przyjdzie.Wytrzymalosc i regeneracja gwarantowane.Jak sie uparłes na TSE [...]

Może być. Pamiętaj, że 2 miechy pomiędzy cyklami kreatyną powinny być;). Mono może zbierać wodę ale nie musi. Ja właśnie na mono jechałem, wtedy stosujesz LOW CARB by cię nie podlewało wodą. Tylko aeoroby koniecznie wkręć. Ps. W poprzednim poście miało być G-force mają zdecydowanie lepszy SMAK. (nie skład).

[...] nabiałem, a pasuje do zalozen diety. ryby, jaja, mieso (nie koniecznie drób), orzechy/migdały. Zjedzie Ci troche ilosc wapnia w diecie, wiec dalbym wysokozmineralizowana wodę, warzywa zielone (jak giecik napisal) 2). platki kukurydziane to produkt wysokoprzetworzony, w zasadzie ja wolałbym juz jesc bagietkę. Owsiane jednak warto bys woda [...]

Te pokrętła są różne, mniejsze i większe, jeden mój kolega chciał zrobic z tego coś co bardziej wygląda na kastet i wyciął kawałek i rozprostował, potem dla testu wy***ał w drzewo(złapał kontuzje ale nie pamiętam czy połamał palce czy nadgarstek) i już sie tym nie bawił. Moim zdaniem napewno coś takiego wzmacnia psyche, pałera w łapie troche doda, [...]

Mój kolega od 280 na serię w martwym jest brązowym medalistą MŚ w trójboju siłowym hehe, tak więc promować już go nie trzeba. Dla mnie też nieraz wkręcali różne bajeczki, ale trzeba umieć rozróżnić możliwe od niemożliwego. Ja obecnie walę na biceps 80kg w serii. To koleś mający 47 w łapie przy 170cm wzrostu, pracujący ciężko fizycznie całe życie, [...]

hmm danie na ryż to: wlej wode do garnka, posól troche postaw na ogień jak sie ugotuje wrzuc ryż, gotój 15 min i gotowe :D a naleśniki odpadają daj orzechy laskowe lub włoskie albo oliwe

[...] Urządzenia podtrzymujące temperaturę też można kupić względnie tanio... Ja mam bardzo proste, taki jakby duży termos, do którego nalewa się do pewnej wysokości dobrze ciepłą wodę, wstawia pojemnik z mlekiem i na drugi dzień lekko ścięty produkt gotowy. Termos obiadowy też powinien być bardzo dobry, tylko trzeba wcześniej lekko podgrzać mleko. [...]

[...] - w tym obiedzie jest jakiś błąd bo 100 gr kurczaka to na pewno nie 33 gr białka Na tych makrosach bez aktywności fizycznej redukcja będzie raczej powolna ale obserwuj wagę 1-2 razy w tygodniu pij wodę, jedz warzywa i obserwuj wagę Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2015-06-05 12:43:20 Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2015-06-05 12:49:18

Ryż zmniejszę do 50g, serek "almette", który wywołał spore zainteresowanie dałem ponieważ jeść 2x to samo w szkole, trochę mnie irytuje. Na szczęście niedługo wakacje, także bułki pójdą w zapomnienie. Jak na chwilę obecną zamienię go na szynkę paczkowaną/pierś z kurczaka bądź coś jeszcze innego, jeżeli ktoś będzie miał pomysł jestem otwarty na [...]

[...] (ok 200g) - 1 łyżka octu z bialego wina - 1 łyżeczka musztardy francuskiej - 2 łyżki oleju słonecznikowego - 30g szynki wykonanie: 1. Brukselkę oczyścić i umyć. Osoloną wodę doprowadzic do wrzenia, włożyć brukselkę i gotować ok 15 minut. Odcedzić, przelac zimną wodą i dokładnie osączyć, wystudzić. 2. Grejpfrut dokładnie obrac ze skórki, [...]

[...] (ok 200g) - 1 łyżka octu z bialego wina - 1 łyżeczka musztardy francuskiej - 2 łyżki oleju słonecznikowego - 30g szynki wykonanie: 1. Brukselkę oczyścić i umyć. Osoloną wodę doprowadzic do wrzenia, włożyć brukselkę i gotować ok 15 minut. Odcedzić, przelac zimną wodą i dokładnie osączyć, wystudzić. 2. Grejpfrut dokładnie obrac ze skórki, [...]

Na wysokim poziomie estro naciśniesz wodę tylko wysoki poziom u jednego to 60 A u drugiego 200. Zrób badania po miesiącu na teście i wtedy dobierze ci się dawkę IA. Nolvadexu nie bierz bo on ci nie zbije estro. Zostaw to sobie do odbloku razem z clomem Finasteryd przy takiej dawce tylko testa bym odpuścił Zmieniony przez - kosta83 w dniu [...]

Nie każdy ma za***iście dopracowaną diete. W szkole przeważnie mało kto wpieprza ryż i cyc z kury ,a jeśli już ktoś decyduje się na jakiś przemyślany posiłek to śmiało może go zastąpić gainerem. MRP bardziej mi pasuje na zastąpienie obiadu ,i to też w przypadku kiedy nie mam co robić z kasą lub też traktuje ten sport jakoś specjalnie. Wymieniony [...]

[...] środków używanych przez kulturystów. Jest on używany do wydalenia wody przez ostatnie dwa lub trzy dni przed zawodami. Są szczególnie skutecznie, gdy chodzi o wodę podskórną, więc wygląd "pocięty do kości, suchy i twardy" jest możliwy do osiągnięcia. Furosemid jest także używany do zbicia wagi przed zawodami. Diuretyki [...]

Nie u mariana woda nie ma wpływu na zalewanie... u niego organizm pobiera wode z chleba

Ok, dzięki wielkie za odp, dałem Soga bo twoja wypowidź bardzo mi pomogła. Dlaczego polecasz kreatyne pod wytrzymałościowy ? i jeszcze mono ? o ile wiem to mono ciągnie wodę, i jest jedną ze słabszych form kreatyn. Też mysłałem nad kretą ale ostatecznie ja odrzuciłem, ponieważ nie chce mieć pompy , bo to przeszkadza przy 100powt i szybkości. Jak [...]